Ontdek de voordelen van zwemmen

Zwemmen is een ideale sport voor jong en oud. Ontdek 5 voordelen van een uitje naar het zwembad.

Zwemmen is supergezond

• Spieren, pezen en gewrichten worden weinig belast tijdens het zwemmen. De oorzaak? In het water weeg je 90 % minder dan op het droge.
• Zwemmen vergroot je ademcapaciteit. Heb je een milde longaandoening of last van je hart? Dan is zwemmen een zeer geschikte sport.
• Bloeddruk en cholesterol kunnen dalen als je geregeld gaat zwemmen.

Iedereen kan zwemmen

• Of je nu in topconditie bent of helemaal uit vorm: zwemmen kan je op eigen tempo doen.
• Zwemmen is een sport die je kan doen op elke leeftijd. Kijk maar eens rond in het zwembad: je ziet er kleuters en mensen met een hoge leeftijd.
• Doordat je in het water veel minder weegt, is zwemmen ook een ideale sport voor zwaarlijvige mensen.

Zwemmen is leuk

• Vind je baantjes trekken saai? Think again. Wissel zwemtechnieken af. Of stel jezelf doelen, waardoor je zwembeurten uitdagend worden.
• Zwemmen is ook een ideale gezinsactiviteit.
• En waarom niet kiezen voor een wekelijkse zwemafspraak met je vrienden?

Zwemmen is goed voor je conditie

• Uiteraard verbrand je calorieën tijdens het zwemmen.
• Maar jetraint je rug- en buikspieren ook meer dan bij andere duursporten.
• Zwemmen is een goede manier om overgewicht aan te pakken.

Zwemmen is ontspannend

• Last van gespannen spieren? Een halfuurtje zwemmen kan wonderen doen.
• Ook stress vermindert als je zwemt.
• Zwemmers zijn het roerend eens: het gevoel na het zwemmen is gewoon zalig.

Heeft zwemmen dan echt geen enkel nadeel? We vinden er eentje, maar daar kan je gelukkig iets aan doen. Door het watercontact kan je last hebben van een droge huid of eczeem na het zwemmen. Gebruik doucheolie of waslotion na je zwembeurt. En behandel je huid met een beschermende crème nadat je jezelf voorzichtig hebt afgedroogd. Tijdens of na het douchen kan je ook een goede bodylotion gebruiken.

Contacteer ons gerust voor meer informatie.