Urineverlies tijdens of na de zwangerschap: perfect normaal

zwangerschapsincontinentie

Zwangerschap is lang niet altijd leven op een roze wolk. Ongemakken horen er nu eenmaal bij. Urineverlies is er zo eentje. Heel wat vrouwen krijgen ermee te maken. En ook na de zwangerschap kan je er nog last van hebben.

De klachten

Stress- of inspanningscontinentie is de meest voorkomende vorm van urineverlies tijdens de zwangerschap. Even niezen, hoesten of lachen of een bruuske beweging maken en je kan urine verliezen zonder dat je er controle over hebt. Het kan gaan om enkele druppeltjes tot een grotere hoeveelheid. Ook na de zwangerschap kan je er nog last van hebben.

De oorzaak

De bekkenbodemspieren zorgen er voor dat je urine kan ophouden. Maar tijdens de zwangerschap worden deze spieren weker om de bevalling vlotter te laten verlopen. Bovendien staan de bekkenbodemspieren en de sluitspier onder druk.

Wat kan je doen?

Het goede nieuws is dat deze vorm van urineverlies normaal gezien verdwijnt, al dan niet met een duwtje in de rug. Enkele tips kunnen het urineverlies beperken of je dagelijks leven vergemakkelijken.

Ga tijdig naar toilet. Stel je bezoek niet uit en blijf zitten tot alle urine eruit is.
Drink slim. Drink zeker voldoende, maar spreid je drinkbeurten over de dag. En beperk koffie, thee en cola.
Doe oefeningen voor je bekkenbodemspieren. Die kan je al doen tijdens de zwangerschap. En zeker na de bevalling is dit aan te raden.
Wat je niet moet doen, is je plasbeurt onderbreken om je spieren te trainen. Op die manier verhoogt het risico op urineweginfecties.
Als je urineverlies hinderlijk is om je gewone leven te leiden, overweeg dan het gebruik van incontinentiemateriaal.